Mode avec les femmes
نمودار اندازه گیری بدن برای زنان شما می توانید ما را بر
Article publi le 26/01/2018
نمودار اندازه گیری بدن برای زنان شما می توانید ما را بر
می خواهید بدن کامل ترین, مانند ستاره های مورد علاقه خود را داشته باشد? به دنبال یک نمودار اندازه گیری بدن برای زنان? سپس روی صفحه صحیح کلیک کرده اید. این مقاله شامل نمودار قد و وزن, نمودار اندازه گیری کمر, نمودار چربی بدن و دیگر اطلاعات مهم مربوطه است. برای اطلاعات بیشتر در مورد نسبت دور کمر به گربه و اندازه گیری های ایده آل برای زنان در ادامه مطلب بخوانید.

لباس, لوازم آرایشی و آرایشی فقط زیبایی خود را افزایش می دهد زمانی که یک بدن کامل داشته باشید. وزن بیش از حد, انقباض چربی غیرطبیعی نه تنها مانع ظاهر شما می شود, بلکه باعث بروز چندین مشکل بهداشتی می شود. نش رک رک ری یی ی ی ل ل ل ل ل ل گی گی گی گی گی گی گی. "کالری" تبدیل به یک سخنرانی در جامعه است. افراد دارای اضافه وزن همیشه به دنبال رژیم غذایی آسان برای کاهش وزن هستند.

هر زن نمی تواند اندازه ایده آل بدن را داشته باشد، 36 "-24" -36. "اما در حالی که سعی می کنید جذاب تر شوید، باید وزن سالم و وزن را انتخاب کنید. قد، وزن، میزان چربی و توزیع چربی تعیین می شود. آیا شما می توانید باریک و سکسی نگاه کنید. کسانی که علاقه مند به گرفتن منحنی های کامل در مکان های عالی می باشند، می توانند به نمودار های اندازه گیری بدن که در زیر ارائه شده اند اشاره کنند.

قبل از محاسبه وزن ایده آل برای سن و قد شما باید اول میزان چربی بدن و شاخص توده بدنی (BMI) را اندازه گیری کنید. شما ممکن است یک نمودار درصد چربی بدن را که در کلینیک پزشک دیده می شود، پیدا کنید. شما به راحتی می توانید چربی بدن خود را با کالیپر اندازه گیری کنید.

شما نیاز به محاسبه شاخص توده بدن خود دارید که به شما کمک می کند تا بدانید که آیا شما دارای اضافه وزن یا کم وزن هستید. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن خود در کیلوگرم به وسیله ارتفاع خود در متر مربع محاسبه می شود. شما می توانید به نمودار زیر مراجعه کنید و سپس تصمیم بگیرید که چقدر وزن شما باید از دست بدهید یا کسب کنید.
Aucun commentaire - Voir / Ajouter

L'année en forme physique
Article publi le 27/12/2017
L'année en forme physique
Fitness fonctionnel
Plutôt que de gonfler les biceps, l'accent était mis sur l'amélioration de la force de base et de l'endurance pour effectuer les tâches quotidiennes sans fatigue. De tâches ménagères quotidiennes à de longues heures assis au bureau, l'accent était plus spécifique que la levée aveugle des poids.

Au lieu de poids externes, l'utilisation de son propre poids corporel pour la formation de résistance est devenue grande et comment! Les pompes, les planches, les redressements assis et les tractions à la tête sont devenus plus populaires que les boucles d'haltères et de tringles.

Les gens se sont réunis pour travailler à l'extérieur. Des groupes de cyclistes aux équipes de yoga, l'exercice de groupe a attiré tout le monde et comment! Même les formateurs ont déménagé dans les parcs.
Aucun commentaire - Voir / Ajouter

Après une longue journée de travail, vous pourriez vous forcer à la salle de gym.
Article publi le 09/12/2017
Après une longue journée de travail, vous pourriez vous forcer à la salle de gym.
Se sentir fatigué est généralement une façon difficile de commencer votre entraînement, mais que se passe-t-il si nous vous disions qu'il existe un moyen simple de brûler plus de graisse et de rendre ces exercices plus efficaces dans votre entraînement?

En plus de tonifier vos jambes et vos fesses, les squats vous aident à garder un tronc et un dos solides, ce qui peut sembler parfait, mais peut aussi être assez difficile.

Mais en ajoutant une répétition de saut de squat dans votre entraînement, vous pouvez réellement brûler votre graisse plus rapidement aussi.

Pour maîtriser ce mouvement, tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des hanches, et faites quatre sauts accroupis - bondissant haut dans les airs à chaque saut.

Au dernier saut, maintenez la position accroupie pendant 30 secondes avant de sauter dans votre position verticale.

Répétez cette opération 8 à 12 fois pour une séance d'entraînement qui vous permettra de vous débarrasser des graisses dans votre salle de réception.

Oui, vous allez faire un peu mal, mais ça ne vous dérange pas tellement quand vous avez des abdominaux. Ou vous savez, juste ne pas bouger autant.

Aucun commentaire - Voir / Ajouter


[ 1 ]
Crez votre Blog !
Titre du blog :
Mode avec les femmes
Description :
Ce blog parle de ma propre vie habituelle et de la mode féminine, j'aime beaucoup la mode et je partagerai ma propre opinion avec vous tous.
Dernire mise jour :
26/01/2018
Accueil
Me contacter
Livre d'or
ballkjoler
aftonklanningar
chicregina
selskapskjoler
wedding-dresses
Articles sur ce blog : 3
Commentaires sur le blog : 0
Visites depuis la cration : 455
Visites depuis hier : 7